■Q&A 山口県の風俗娘と睡眠

風俗嬢と睡眠山口県風俗リンカーン宇部店・山口店・周南店・岩国店・萩店で同じく女の子から相談を受けるのが睡眠についてです。デリヘル風俗のお仕事は基本的に夜がメインのお仕事ですので、どうしても生活のリズムが夜型になってしまいがちです。そこで、いろいろ調べて寝れない女の子にアドバイスしている内容の一部をご紹介致します!

 

■出勤時間を固定し、毎日決まった時間に寝て起きる習慣をつける
起きてから、15時間くらいたつと脳の中でメラトニンという睡眠ホルモンが分泌されるそうです。それを考慮し毎日決まった時間に起きる事で、生体リズムを安定させる為に体内時計を正しくリセットさせます。

■太陽光を出来るだけ浴びるようにする
昼間に出勤して風俗のお仕事をする方は、朝起きて太陽の光を浴びる事が出来ますね!夜出勤する方は、昼過ぎから遅くても夕方起きるようにしてなるべく光を浴びるようにしましょう。光を浴びることによって、睡眠ホルモンが減少しスッキリするそうです。

■寝る前に食べない!!
ダイエットにも共通する所ですが、食後の眠気に負けて寝てしまうと、グッスリ眠れないそうです。(風俗業はスタイル維持も重要ですね^^)食べ物を消化する為に胃腸が活動してしているので、睡眠の質が悪くなるからです。食べるのは、寝る2時間前くらいまでにして下さい。

■休日の寝すぎに注意して!!
せっかくの休日だからいっぱい寝たいですよね?ですが、リズムが整っているのに起きる時間を2時間以上ずらすと体内時計がおかしくなるそうです。あまり寝すぎないようにして下さいね。

■スマホやPC・テレビを寝る前に使わない!!
寝る前にこれらを使うと、画面から出る光によって睡眠ホルモンが減少して眠気が覚めてしまいます。

■お酒の力を借りて眠ろうとする人は注意!!
お酒を飲む事で寝やすくなるみたいですが、そのあとの睡眠が浅くなって悪影響がでるそうです。(風俗業では、仕事中に飲む仕事もありますからね。)

■寝る前は、部屋を少し暗くして!
夜型の方も、本来は夜(暗いときに)寝るのが基本です。寝る一時間前くらいには部屋を暗くしてリラックスしましょう。朝に寝る方には、遮光カーテンがおススメです!

■一人で悩まないで!!
悩み事があると、普段も寝る時も四六時中考え事をしてしまいますよね>< どんな問題にせよ誰かに打ち明ける事で、楽になる事もあります。山口県風俗リンカーンは優しいスタッフばかりなので、親身に話を聞いてくれますから自分の話しやすい人に相談してみましょう。

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